Приходите на программу, если вы:
Страдаете от тяги к сладкому и мучному
Разберем причины зависимости и найдем место для сладкого в вашей жизни.
Хотите улучшить свое тело
Выберем подходящую именно вам физическую нагрузку.
Считаете, что ПП это тяжело и долго
Раскрою секреты как готовить правильно, быстро, а главное вкусно.
Постоянно чувствуете усталость и апатию
Вернем ваш внутренний баланс и гармонию.
Питаетесь на бегу
Разработаем режим питания, который подходит именно вам.
Хотите вернуть свою форму до родов
Как не набрать вес на ГВ и что делать с уже набранным.
Вы здесь, чтобы снизить вес, влезть в любимое платье и стать счастливой.
Я здесь, чтобы научить вас питаться правильно, вкусно и без лишней возни на кухне.
5 недель, которые
Включают в себя 10 видеолекций, домашние задания, чат с поддержкой от кураторов или от меня.
Программа КУРСА:
- Лишний вес - эпидемия 21 века.
- Как определить, что ваш вес- это угроза для здоровья?
- Три инструмента к здоровому питанию.
- Дневник питания- путь к самоконтролю
- Группы продуктов
- Как сделать выбор правильно?
- Метод здоровой тарелки
- Метод ладони
- Роль вкуса в здоровых пищевых привычках
- Как разнообразить свое питание подручными способами?
- Как накормить семью вкусно, сытно, разнообразно и не торчать часами на кухне?
- Избранные рецепты
- Осознанное питание
- Голод - наш друг или враг?
- Контакт с организмом - а надо ли?
- Инструмент осознанного питания- шкала голода и насыщения
- Что такое здоровье в общем?
- Какие анализы надо сдавать регулярно?
- Фундамент здоровья - здоровое питание.
- Как освоить здоровое питание просто?
- Стресс - что за зверь?
- Как экологично выйти из стресса?
- Как приструнить тягу к сладкому во время стресса?
- Что надо знать про бескалорийные сладости?
- Типы пищевого поведения
- Принимать или исправлять?
- Как найти свой ключ к стройности?
- Здоровые отношения с едой
- Есть ли жизнь без БАД?
- Как определить дефицит витаминов?
- Индивидуальная стратегия выхода из дефицитов.
- Что надо чтобы поддерживать молодость и красоту?
- Из чего состоит обмен веществ?
- Можно ли увеличить скорость обмена веществ?
- Правда ли, что с возрастом обмен веществ замедляется?
- Как найти любимый вид активности?
- Демонизация еды
- Как перестать тревожиться по поводу еды?
- Чего дейсвительно надо опасаться?
- Трансжиры и сахар
Асият Хачирова
Диетолог
Врач-кардиолог
Кандидат медицинских наук
Общий врачебный стаж 20 лет
Мама пятерых детей
Автор блога про здоровое питание с 8 000 подписчиков
Врач-кардиолог
Кандидат медицинских наук
Общий врачебный стаж 20 лет
Мама пятерых детей
Автор блога про здоровое питание с 8 000 подписчиков
ТАРИФЫ
Самостоятельный
20 мест
– Доступ к 10 видеолекциям
– Домашние задания с шагами улучшения своего питания и образа жизни
– Доступ в телеграмм-канал 3 месяца
– Возможность оплаты из любой точки мира
– Доступна банковская рассрочка
– Домашние задания с шагами улучшения своего питания и образа жизни
– Доступ в телеграмм-канал 3 месяца
– Возможность оплаты из любой точки мира
– Доступна банковская рассрочка
С КУРАТОРОМ
всего 10 мест!
– Доступ к 10 видеолекциям
– Домашние задания с шагами улучшения своего питания и образа жизни
– Доступ в телеграмм-канал 3 месяца
– Куратор - врач-эндокринолог
– Обратная связь, поддержка и ответы на вопросы от куратора группы
– Возможность оплаты из любой точки мира
– Доступна банковская рассрочка
– Домашние задания с шагами улучшения своего питания и образа жизни
– Доступ в телеграмм-канал 3 месяца
– Куратор - врач-эндокринолог
– Обратная связь, поддержка и ответы на вопросы от куратора группы
– Возможность оплаты из любой точки мира
– Доступна банковская рассрочка
VIP - группА
ВСЕГО 3 местА!
– Доступ к 10 видеолекциям
– Домашние задания с шагами улучшения своего питания и образа жизни
– Доступ в телеграмм-канал 3 месяца
– 2 zoom-встречи со мной лично с возможностью получить квалифицированные ответы на любые вопросы касательно питания и здоровья в целом
– Персональная работа по вашим личным запросам
– Возможность оплаты из любой точки мира
– Доступна банковская рассрочка
– Домашние задания с шагами улучшения своего питания и образа жизни
– Доступ в телеграмм-канал 3 месяца
– 2 zoom-встречи со мной лично с возможностью получить квалифицированные ответы на любые вопросы касательно питания и здоровья в целом
– Персональная работа по вашим личным запросам
– Возможность оплаты из любой точки мира
– Доступна банковская рассрочка
7 990₽
25 990₽
59 990₽
ОТЗЫВЫ
